Памятка для родителей Витамин Д3
Памятка для родителей: Витамин D3 для детей
Витамин D3 (холекальциферол) — это не просто витамин, а гормон, который:
- Обеспечивает усвоение кальция и фосфора
- Формирует крепкий скелет и здоровые зубы
- Укрепляет иммунитет
- Необходим для развития нервной системы
- Снижает частоту ОРВИ
- Улучшает усвоение железа
Кому и сколько давать? Профилактические дозы
Возраст Дозировка в сутки Длительность
0-1 год 1000 МЕ круглогодично
1-3 года 1000 МЕ | круглогодично
3-7 лет 500-1000 МЕ сентябрь-май
Старше 7 лет 500-1000 МЕ сентябрь-май
Какую форму препарата выбрать?
Жидкий (капли) — для детей любого возраста Жевательные таблетки — с 3 лет
Капсулы с 12лет
Основа:- масляная — природная форма витамина Д
Как правильно давать?
- В первой половине дня, желательно во время еды
-Капать на соску, ложку или добавлять в небольшое количество еды/воды
Солнечный свет — не замена! Витамин D синтезируется в коже под солнцем, но в Республике Беларусь недостаточно солнечных дней!
Рекомендация: 30 минут на солнце в день.
Одежда, крем от загара блокируют синтез витамина Д.
Группы риска по дефициту Д3
- Недоношенный ребенок
- Родился осенью/зимой-
- Имеет темную кожу
- Мало бывает на улице
- Часто болеет ОРВИ
- Имеет хронические заболевания ЖКТ, почек
- Принимает противосудорожные препараты
- Вегетарианец
- Спортсмены
Когда сдавать анализ крови на уровень витамина Д3?
- При подозрении на дефицит (деформация, переломы костей, мышечная слабость, при хронических заболеваниях органов пищеварения, почек), а также детям из групп риска.
-Передозировка при профилактической дозе — практически невозможна! Бывает только при случайном или постоянном превышении дозы (в 10-20 раз) или одновременном приеме нескольких препаратов с витамином D. При симптомах передозировки (отказ от еды, тошнота, рвота, жажда, крик, головная боль, запор или диарея) срочно обратится к врачу!
