Всемирный день некурения. Профилактика онкологических заболеваний.

Курение табака - серьезная медико-социальная проблема и одна из главных предотвратимых причин смертности и инвалидности во всем мире.

Последствия курения:

• Никотин вызывает психологическую зависимость.
• Окись углерода способствует формированию и отложению холестерина на стенках сосудов, что может привести к ишемической болезни сердца, инфаркту миокарда, мозговому инсульту; ухудшает зрение и слух.
• Продукты сгорания вызывают развитие злокачественных опухолей, обладают местным раздражающим действием.

Рекомендации по отказу от курения:

• Настроить себя на отказ от курения,  избегать мыслей о том, что это трудно осуществить
• Составьте для себя список доводов в пользу вашего отказа от курения (польза и преимущества прекращения курения)
• Дома и на рабочем месте уберите с глаз все предметы, связанные с курением (пепельницы, пачки сигарет, мундштуки, трубки, спички, зажигалки).
• Откладывайте (в копилку) деньги, которые вы ежедневно тратили бы на сигареты.
• Сдайте в чистку вашу верхнюю одежду, чтобы освободить ее от табачного запаха.
• По возможности избегайте общения с курильщиками, в особенности в ситуациях, когда они курят или могут закурить (хотя бы в течение первого месяца отказа от курения).
• Увеличьте примерно вдвое количество потребляемой жидкости: минеральная вода, сок, некрепкий чай; отвары отхаркивающих трав, это будет способствовать более быстрому выведению токсических веществ из организма.

БРОСЬ КУРИТЬ!

БЕРЕГИ ЗДОРОВЬЕ!